Emocionalni rast, poznat i kao emocionalna zrelost, znači biti dovoljno mudar da razumijete svoje osjećaje i primijenite to razumijevanje u svom životu. Ljudi s emocionalnom zrelošću dobri su u mirnom i nenametljivom rješavanju teških situacija.
Također znaju kada treba potražiti pomoć ili priznati da im treba pauza iz straha od izgaranja. Ova razina samosvijesti omogućuje vam da prepoznate svoje emocije i emocije drugih oko sebe. Tako će vam omogućiti da uživate u boljim odnosima i živite ispunjeniji život.
Provedeno je nekoliko studija o vrijednosti emocionalnog rasta, osobito u radnoj snazi. Njihovi nalazi pokazuju da su najuspješniji bili oni koji su pokazali visoku razinu emocionalne zrelosti.
Dakle, više nije riječ samo o običnoj inteligenciji. Emocionalni rast jednako je važan i u profesionalnom i u privatnom životu.
Pogledajmo pet načina za poticanje emocionalnog rasta:
1. KORAK: Postanite sigurniji u sebe
Emocionalno zreli ljudi znaju kako izraziti svoje misli i uvjerenja na asertivan, ali i poštovan način. Zaslužuju poštovanje ljudi jer znaju da ne djeluju ni previše pasivno ni previše agresivno.
Dobri su u tome da budu izravni i idu ravno na stvar. Ipak, uzimaju u obzir tuđa mišljenja i poštuju ono što oni mogu ponuditi.
2. KORAK: Naučite slušati
Postoji razlika između slušanja nekoga kako govori i stvarnog slušanja onoga što govori. Većina ljudi samo klima glavom dok čekaju svoj red za govor.
Ali aktivno slušanje znači da pažljivo slušate što netko govori prije nego što date valjan odgovor. Također znači da se fokusirate na neverbalne kretnje govornika. To pomaže izbjeći nesporazume ili zabune koje bi mogle nastati tijekom razgovora.
3. KORAK: Održavajte pozitivan način razmišljanja
Tvoje misli određuju tvoj pogled na život, što određuje tvoje ponašanje. Stoga, biti svjestan svog raspoloženja i činiti ono što je potrebno za dobar dan izvrstan je način za poticanje emocionalnog rasta.
Na primjer, kasnite na sastanak jer ste zapeli u prometu. Umjesto da se cijeli dan žalite i žalite zbog onoga što se dogodilo, možete odlučiti ostati otvorenog uma.
Jedan od načina za to je da napišete ohrabrujući citat koji vas nasmije i držite ga za svojim stolom. Također možete prakticirati meditaciju svjesnosti ili jednostavno prošetati tijekom pauze za ručak.
4. KORAK: Budi svoj vlastiti motivator
Ljudi koji rade na svojoj emocionalnoj inteligenciji su samomotivatori. Prepoznaju da uspjeh dolazi iznutra. Ne čekaju da ih drugi bodre ili da se okolnosti magično poravnaju u njihovu korist.
Umjesto toga, postavljaju ciljeve i naporno rade da ih ostvare. Također ostaju postojani pred izazovima i ne dopuštaju da ih neuspjesi obeshrabre.
5. KORAK: Suosjećajte s drugima
Naučiti kako suosjećati s drugima nije lako. Prvo, zahtijeva da pažljivo pogledate vlastite emocije i vlastitu vrijednost, što u početku može biti zastrašujuće.
Ipak, kad prijeđete te početne prepreke, shvatit ćete da je to prilično oslobađajuće. Empatija je također više o osnaženju i emocionalnoj snazi nego o bilo čemu drugom.
Nema ničeg boljeg od toga da se možeš povezati s drugima. To je izvrstan način da se pronađe zajednički jezik temeljen na međusobnom poštovanju, bez obzira na razlike u mišljenjima ili uvjerenjima koje ljudi imaju.
ZAKLJUČAK:
Emocionalni rast, odnosno zrelost, znači biti svjestan svojih osjećaja i kasnijih postupaka. Važno je kako komunicirate s drugima i slušate što oni zapravo govore. To je također tvoja sposobnost da suosjećaš s drugima i poistovjetiš se s njima na osnovnoj ljudskoj razini.
Poticanjem svog emocionalnog rasta bolje razumijete kako vidite sebe i ljude oko sebe. Kao rezultat toga, možete postići više, naučiti biti ponosni na svoja postignuća i dati si poticaj koji vam je potreban da učinite još više!
Za vas sam pripremila BESPLATNU radnu bilježnicu sa "15 dnevnih emocionalnih praksi" koja će vam pomoći da:
