SnjezanaRistic
Napredovanje...
Current Progress
Current Progress
Napredovanje...

Poznata lica koja su se borila sa sindromom impostera


Ako smatrate da ne zaslužujete uspjeh koji ste ostvarili, zapamtite ovo. Niste sami. Izuzetno uspješni ljudi, sa velikim postignućima, također doživljavaju imposter sindrom, iako dosljedno rade nevjerojatne stvari.

Evo nekoliko poznatih ljudi koji se ili su se borili, s sindromom impostera, bez obzira na njihova vrijedna i važna postignuća.


Albert Einstein


Ozbiljno? Jedan od najvećih umova dvadesetog stoljeća vjerovao je da je prevarant. Osnivač teorije relativnosti nije mislio da zaslužuje svoja priznanja. Istina. Evo što je Albert Einstein rekao svojim riječima.

"Pretjerano poštovanje u kojem se drži moje životno djelo čini me vrlo bolesnim. Osjećam se primoran misliti o sebi kao o nenamjernom prevarantu."

Ako se ovaj veliki um tako osjećao, iako je promijenio način na koji gledamo na svijet, onda se to može dogoditi svakome. Sjetite se toga, kad vas sljedeći put napadnu osjećaji, da ste varalica i da ne zaslužujete svoj uspjeh, pohvale ili nagrade za svoj rad i trud.  Zaslužujete sav uspjeh i prekrasna iskustva koja dolaze u vaš život.


Tom Hanks

Stvarno??? Ovaj je glumac glumio u nekim od filmova s najvećom zaradom svih vremena. Dobitnik je bezbroj nagrada za svoje glumačke sposobnosti. Zabavljao je milijarde ljudi, ali još uvijek mu se ponekad prikrade osjećaj, da ne zaslužuje svoj ogroman glumački uspjeh. Evo što je imao za reći na tu temu.

"Što god učinili, ponekad dođe trenutak, kada pomislite, kako sam se našao ovdje? Kada će otkriti da sam zapravo prevarant i sve mi oduzeti?"

 

Sheryl Sandberg

Osjećaj nezasluženosti i neadekvatnosti muči ovog glavnog operativnog direktora Facebooka. O svojoj samouvjerenosti kao prijevari govori u svojoj knjizi "Lean In: Women, Work, and the Will to Lead". Ona kaže

"I svaki put kad se nisam osramotila ili čak briljirala, vjerovala sam, da sam opet sve prevarila. Jednog dana uskoro, bit ću provaljena."


Ti ljudi su imali i imaju velike uspjehe. Ugledamo se na njih zbog onoga što su postigli. Ako se oni mogu tako osjećati, a mi im se divimo zbog njihovih uspjeha, to nam govori da su ti osjećaji uobičajeni i da mogu obuzeti svakoga od nas.

Iako bi moglo biti normalno povremeno iskusiti te osjećaje, to ne znači da su vaša uvjerenja točna. Kao što ovi i drugi poznati ljudi dokazuju, to što imate simptome  imposter sindroma, to ne znači, da ne zaslužujete uspješan i ispunjen život.

 Zašto imposterski sindrom teško pogađa ljude sa visokim postignućima?

Imposter sindrom je podmukao. Navodi vas da preispitujete svoje sposobnosti, čak i lice dokaza, da je upravo suprotno istina. Možda ste veoma uspješni u osobnim vezama, na poslu ili u nekom drugom području svog života. Kada dopustite da vam se imposterski sindrom uvuče u um, pokušat će vas uvjeriti, da ne zaslužujete ta postignuća.

Samo vam se posrećilo. Vrlo brzo, ljudi će otkriti da ste lažnjak i varalica. Onda će se vaš divni svijet srušiti oko vas. To će se sigurno dogoditi, jer stvarno niste dostojni svojih postignuća i priznanja koja primate.

Ti se osjećaji obično pojave kod ljudi koji imaju bolje vještine ili sposobnosti od prosječnih.


Predstavljanje Dunning-Kruger efekta

Ponekad razvijemo kognitivne predrasude koje su neistinite. Uvjeravamo se u lažnu stvarnost. Nema dokaza da je naše uvjerenje ispravno, ali mi to neprestano opravdavamo.

Ljudi sposobni za najistaknutija postignuća često podcjenjuju svoje sposobnosti. Čak i ako uspiju na višoj razini od drugih, umanjit će svoja postignuća. Vjeruju da bi trebali više raditi i dosljedno podcjenjuju svoje vještine i potencijal.

Godine 1999. istraživači David Dunning i Justin Kruger proveli su eksperiment samoprocjene. Kako pojedinci gledaju na sebe u odnosu na rezultate, koje je njihova izvedba objektivno postignula? Rezultati su otkrili ono što danas zovemo Dunning-Kruger efekt.

Ljudi s ograničenom kompetencijom, često dramatično precjenjuju svoje sposobnosti. A tu je i suprotna situacija. Ljudi koji najviše postižu izmišljaju izgovore za ishode koje stvaraju i vjeruju da moraju postati još toliko bolji.

Kako to utječe na najveće uspjehe u bilo kojem području

S tim osjećajem varalice ili prijevare posebno se je teško nositi kada djelujete na izuzetno visokoj razini. To zato, što se velikim postignućima plješće. Javno su priznata. Možda čete dobiti nagrade i biti pozvani na javno predstavljanje.

Za osobu koja iskreno vjeruje da ne zaslužuje nikakve zasluge za ono što je učinila, što je veće priznanje, to su veći ti lažni osjećaji neadekvatnosti. Dakle, ta osoba radi još više i kao rezultat toga ostvaruju se veća postignuća. Prepoznavanje, pažnja i priznanja i dalje pristižu još većom brzinom. Ciklus se ponavlja, a simptomi imposterskeg sindroma se povećavaju.

Dajte sebi priznanje za ono što stvarate na bilo kojoj razini postignuća. Možda vam se posreći pa ćete tu i tamo i uživati u nekom zapaženom uspjehu. Međutim, da bude dosljedno, morate na tome raditi. Tu je posebno učinkovita tehnika malih koraka. Pohvalite se za svako, ma koliko malo postignuće i uživajte u njemu. Ujedno, prestanite se osjećati, kao vam se samo posrećilo i počnite prihvaćati svoju vrijednost.

Možda imate vještine i sposobnosti koje su veće od drugih. Uložili ste više vremena i truda od drugih, da bi stvorili pozitivan ishod. Ako je to slučaj, zaslužujete svako priznanje koje dobijete od sebe i od drugih. Ne dopustite da vas imposterski sindrom spriječi da uživate u zaslugama koje dobivate za vaša velika postignuća.


Uloga društvenih medija u pojačavanju osjećaja varalice

 

Većina ljudi posjećuje društvene mreže kako bi se opustila i dobro zabavila. Traže pozitivne osjećaje i iskustva. Nažalost, to se ne događa uvijek. Kronična upotreba društvenih medija povezana je s visokom razinom stresa, depresije i anksioznosti.

Ako se borite s osjećajem neadekvatnosti i nezasluženog postignuća ili sebe smatrate prijevarom, od vitalne je važnosti ograničiti vrijeme koje provodite na društvenim mrežama. Evo kako društveni mediji mogu otežati rješavanje imposter sindroma.

Vidjet ćete samo filtrirano, uređeno iskustvo

Koliko ste puta objavili nešto negativno o sebi na društvenim mrežama? To se događa samo povremeno. Većina ljudi pokazuje samo dobru stranu, a nikada lošu stranu svog života. To se posebno odnosi na influencere na društvenim mrežama.

Listanjem kroz Facebook ili TikTok objave, vidite druge kako briljiraju i uspijevaju. Izgledaju sjajno u onome što rade, kao da im uspjeh i druga prekrasna postignuća dolaze s lakoćom i prirodno.

Stalno hranjenje mozga ovom lažnom slikom stvarnosti, moglo bi vas natjerati da mislite da se ne uklapate. Znate da su vaša postignuća zahtijevala rad, predanost i žrtvu. Ali dok gledate sve te ljude na društvenim mrežama, kako im sve uspijeva sa lakoćom, osjećate se kao varalica, jer očito niste tako dobri, čim se morate toliko truditi. Ti ljudi su vrjedniji uspjeha nego što ste vi.

Igranje igre uspoređivanja

Na društvenim mrežama ima toliko nevjerojatnih ljudi. Čini se da čak i obični ljudi vode lijepe živote koje biste i vi voljeli iskusiti. Počinjete se uspoređivati s tim savršenim ljudima. Počinjete se osjećati inferiorno, ako ste dovoljno iskreni da priznate, da vam život nije savršen.

Ponekad, igra uspoređivanja može učiniti da s visine gledate na druge. Zbog toga bi se mogli trenutačno dobro osjećati.  Ali iznutra, znate da je vaša procjena nepravedna. U drugim slučajevima, možda ste prema sebi oštriji nego što bi trebalo, osjećajući da ne zaslužujete pozitivna životna iskustva.

Uspoređivanje s drugima, posebno s lažnim personama na društvenim mrežama, može učiniti da se svako postignuće ili uspjeh osjećaju nezasluženo.

Negativnost je objesna

Zamislite da već njegujete osjećaje prijevare, varalice i lažnjaka. Krenete na svoju omiljenu platformu društvenih medija da ublažite stres. Znate da postoji mnogo smiješnih videozapisa za gledanje, a vaši prijatelji su vam velika podrška.

Dok se pomičete, nailazite na mnogo negativnosti. Neki ljudi nastoje srušiti sve kako bi se mogli osjećati bolje u svojoj koži. Drugi ne prate njihove riječi i nenamjerno povrjeđuju osjećaje drugih. Ako sebe smatrate varalicom, ovaj destruktivni aspekt društvenih medija može pogoršati vaše pogrešno uvjerenje da ste nezaslužni i neadekvatni.

Budite oprezni kada se uključujete na Internet u potrebi po druženju. Web stranice društvenih medija mogu vas brzo uvjeriti da ne hvatate korak s drugima. Povrh tog negativnog iskustva, internetska društvena okupljališta mogu pojačati vašu pretpostavku da ste neke vrste prijevara. Pogrešna uvjerenja koja imposterski sindrom njeguje, već su dovoljno teška da se sami nosite s njima. Sigurno vam ne trebaju društveni mediji da biste dobili još više negativnih uvjerenja.


Zaključak:

Imposter sindrom može nam se uvući pod kožu na mnogo načina i kao pravi varalica, spretno se pretvara da je naš zaštitnik, a u stvari je naš potajni neprijatelj, koji nas napada iznutra.

Ali, svakom neprijatelju možete doskočiti, tako što ćete energiju lažnjaka, transformirati u energiju autentičnosti i stvaralaštva.

Idući put nekoliko ideja o tome, kako doskočiti imposter sindromu i zadržati mjerodavan osjećaj za ocjenu vlastitih rezultata i postignuća na bilo kojem životnom području.

Imate neko pitanje, prijedlog, komentar?

Napišite ga, u slozi i zajedništvu je moć 💗

Uvijek na strani vaših snova!

Hvala vam što ste pročitali blog 💞

Ako imate bilo kakvu ideju ili želju za određenu temu, slobodno mi pišite na  info@snjezanaristic.com i sa veseljem ću vam ugoditi!

I NE ZABORAVITE IZABRATI POKLONE ⬇️

kliknite  IZBERITE ŠTO ŽELITE 

IZABERITE SVOJ DAR >>

To su moji pokloni za vas, sa željom da vam pomognem manifestirati takav život, kakvog želite i koji vas pripada!

Hvala vam za komentar 🌞

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
Kolačići koji ne debljaju

Ova web stranica je ažurirala svoju politiku privatnosti u skladu s promjenama zakona Europske unije o zaštiti podataka, za sve članove na globalnoj razini. Također smo ažurirali naša Pravila o privatnosti kako bismo vam pružili više informacija o vašim pravima i odgovornostima u vezi s vašom privatnošću i osobnim podacima. Pročitajte ovo kako biste pregledali ažuriranja o tome koje kolačiće koristimo i koje informacije prikupljamo na našoj stranici. Daljnjim korištenjem ove stranice, slažete se s našim ažuriranim pravilima o privatnosti.

Za vaše bolje iskustvo na našoj web stranici