Kako pružiti podršku u trenucima tuge

Koliko god se trudili biti pozitivni, vrijeme u kojem živimo, puno je izazova. Ljudi doživljavaju ogromne gubitke i mnogi se osjećaju kao da tuguju sami. Bilo da se radi o gubitku voljene osobe, posla ili osjećaja strukture i rutine, gotovo svatko od nas je pretrpio neki gubitak i onda svatko na svoj način pokušava naći način da se izbori sa osjećajima tuge.

Dešava se, da srednješkolci ili studenti ne dožive, tako željno iščekivanu maturalnu ili diplomsku svečanost; da ne možemo na prijeko potreban odmor, ljetovanje na destinaciji iz snova; da je izostala povišica, napredovanje u službi ili čak gubitak službe. 

Nema malenih ili velikih gubitaka. Vama je vaš gubitak najveći i od vas zahtijeva da mu posvetite svoju pažnju i vrijeme da ga prebolite.
Tijekom ovih vremena, više nego ikad, važno je pružiti podršku i obratiti se svojim voljenima, a u nastavku je nekoliko načina kako to učiniti.

5 načina kako pružiti pomoć kod tugovanja

1. Ostanite u kontaktu

Kada se nad nas nagrnu teški oblaci tuge, imamo osjećaj, da smo na neki način izolirani i odvojeni od svijeta oko nas, bilo od naših voljenih ili prijatelja. Obraćajući se telefonskim pozivom, porukom ili čak rukom pisanim pismom, možete učiniti da se ta osoba osjeća podržanom i povezanom. Održavanje koraka sa svojim najmilijima i onima koji tuguju oko vas, ključno je kada dođe do gubitka ljudske interakcije.

2. Suzdržite se od uspoređivanja

Kada razgovarate o teškim temama, poput smrti ili drugih oblika gubitaka, može biti lako povezati to sa sobom kako bi se druga osoba osjećala kao da nije sama. Međutim, ova usporedba može učiniti da se osjećaju kao da su njihove emocije nevažeće i neshvaćene. Umjesto da njihov gubitak uspoređujete s drugim gubitkom, poslušajte kroz što prolaze i budite im emocionalna podrška.
To im omogućuje da izraze svoje osjećaje, a ponekad, već i samo pričanje o situaciji umjesto da je zataškavaju, može pomoći u poboljšanju njihove situacije.

3. Pomozite oko obroka

Kad netko tuguje zbog gubitka, može im biti teško ustati s kauča ili iz kreveta kako bi skuhali obrok. Odlaskom u trgovinu umjesto njih i pripremanjem hrane za njih možete im uvelike poboljšati dan i pokazati im koliko ih podržavate.
Kad netko doživi gubitak, čini mu se, da se doslovce cijeli njegov svijet srušio, jer mu se srušila i njegova dnevna rutina i trebat će vremena da se prilagodi i uspostavi novu životnu rutinu. Pomognite mu na taj način, da mu pomognete održavati njegovu rutinu koliko je to moguće, dok ne smogne snage, da uspostavi novu.

4. Slušajte

Iako postoji mnogo načina da pokažete svoju podršku i razumijevanje voljenima koji tuguju, jedna od najvažnijih stvari je jednostavno biti tamo otvorenih ušiju. Iako se može činiti da osoba treba savjet, često samo treba mjesto na kojem će izreći ono što joj prolazi kroz glavu i osjećati se kao da ima nekoga za podršku.

Osim ako vas ne pitaju za savjet, najbolje je priznati njihove osjećaje i dati im do znanja da je ono kroz što prolaze, u tom trenutku normalno i ljudski.

5. Izbjegavajte osudu

Budući da svatko tuguje na različite načine, vašoj voljenoj osobi može trebati puno više vremena da se emocionalno i mentalno prilagodi nego što biste očekivali. Umjesto da ih osuđujete i želite da se vrate u normalu, samo im trebate pružiti podršku onoliko dugo koliko im je potrebna i pustiti ih da se prilagode.

Osobito tijekom teških i nepredvidivih vremena poput ovih sadašnjih, netko može tugovati zbog nečega što možda vi ne mislite da je velika stvar u usporedbi s drugim događajima koji se događaju. Međutim, prosuđivanje situacije i davanje ovakvih mišljenja samo će povrijediti drugu osobu i učiniti njezine osjećaje nevažećima. Sjećam se, kako sam u sebi osuđivala osobu, koja je u jeku rata u Bosni, molila da joj iz Slovenije pošaljemo točno određeni brend i boju laka za nokte. Onda nisam znala onda što sada znam, a to je, da kada izgubimo tlo pod nogama, jedna takva "sitnica", kao što je lak za nokte, može biti lanac spasa, koji tu osobu drži na površini preživljavanja.

Postoji mnogo različitih načina pružanja podrške u trenucima tuge, a ta će se različita rješenja razlikovati ovisno o situaciji i onome kroz što druga osoba prolazi. Važno je prepoznati da u ovakvim trenucima ljudi mogu žaliti za stvarima koje odudaraju od norme, ali biti uz njih i pružati im podršku, pomoći će im na više načina nego što možete zamisliti.